Etiket Arşivi: Beslenme

Emziren anneler nasıl beslenmeli?

1beslenme

Emzirme hem anne için hem de bebek için oldukça önemlidir. Bebeğin özellikle ilk 6 ay sadece anne sütü ile beslenmesi önerilmektedir. Çünkü anne sütünün içeriği bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılayacak yapıdadır. Ancak bu dönemde de doğru ve yeterli beslenmek gerekmektedir. Uzman diyetisyen İpek Ağaca Özger ‘emzirme döneminde sağlıklı ve doğru beslenmek anne sütünün kalitesini arttırmakla beraber doğum sonrası kilolardan da kurtulmaya ... Devamını Oku »

Uyku, Okul Başarısını Etkiler

era kolejleri

Okullar açıldı. Uzun yaz tatilinin ardından hem öğrenciler hem de aileler, okul düzenine uyum sağlamaya çalışıyorlar. Bu düzenin en önemli unsurlarından biri de uyku… Era Kolejleri PDR Bölümü’nden Gülçin Çetin Aşkın, ilk ve ortaokul öğrencilerinin günde 10 – 11 saat uyumaları gerektiğini vurgulayarak sağlıklı bir uyku düzeni oluşturulmasında ailelere yardımcı olacak öneriler verdi. Okul döneminde uyku düzeni nasıl olmalıdır? Uzun ... Devamını Oku »

Ekmeksiz Beslenme Çantası Olmaz

fitost2

Okulların açılması ile birlikte çocuklarımızın beslenmesini dikkatle takip etmemiz gereken en önemli dönem başlıyor. Çocukların eğitim – öğretim hayatları süresince beslenmeyle ilgili atılan doğru adımlar onların hem büyüme ve gelişmelerini destekliyor, hem de okul performanslarını olumlu yönde etkiliyor. Bu nedenle hatasız bir beslenme en çok da okul döneminde önem kazanıyor. Doygun’un sosyal medyada devam eden Doygun’la Hayata Dair Projesi’nde daha ... Devamını Oku »

Beslenme Çantanda Ne Var?

gamze sanli ak

Okul heyecanı yeniden başlıyor. Çocukların okul başarısını etkileyen en önemli faktörlerden birisi dengeli besleniyor olmaları. Doğru hazırlanmış bir beslenme çantası, çocukların sağlıklı büyüme ve gelişme sağlayabilmesi için en önemli anahtarlardan biri. Yeni okul dönemi öncesi anne babalara, çocukların beslenme problemleri ve sağlıklı gelişimi için Uzman Diyetisyen Gamze Şanlı Ak’tan beslenme çantası önerileri ışık tutacak. Çocuklar için sağlıklı öneriler… Sağlıklı bir ... Devamını Oku »

Sağlıklı Geçecek Bir Kış İçin Yapılması Gerekenler

Cocuklarinizin_Okul_Basarisi_Icin_09

Okullar açılıyor, derslerdeki başarı öğrenmeyle değil beslenmeyle geliyor. Okul hayatındaki başarı, çocukların kışın sağlıklı kalması, bağışıklık sistemini güçlendirici ve reflüden uzak tutucu beslenmeden geçiyor. Çocuk Sağlığı Hastalıkları, Alerji ve Astım Uzmanı Prof. Dr. Yonca Tabak, okullarda sağlıksız besinlerin satılmasının ve nüfusu kalabalık okullardaki havasızlığın astım ve alerjiye sebep olduğunu belirtiyor. Çocukların öğle yemeklerinde hızlı gıdaları tercih etmesinin öncelikle reflüye, ardından ... Devamını Oku »